Για κάθε μέλος το εξειδικευμένο μας προσωπικό σχεδιάζει ένα προσωπικό πρόγραμμα εκγύμνασης βασισμένο σε ένα ερωτηματολόγιο υγείας και τους στόχους του μέλους. Εάν θεωρηθεί αναγκαίο συμβουλευόμαστε γιατρό. Επίσης προσφέρουμε μετρήσεις Σωματικού Βάρους και Σωματικού Λίπους εφόσον το επιθυμούν οι πελάτες μας.
Οι γυμναστές μας τότε δείχνουν το πρόγραμμα βήμα προς βήμα στο μέλος. Η παρατήρηση και η παρακολούθηση στο γυμναστήριο είναι συνεχής και το προσωπικό είναι εκπαιδευμένο και συνεχώς επανεκπαιδεύεται για να μπορεί να σας βοηθά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Συνήθως ένα πρόγραμμα εκγύμνασης συνδυάζει Εκπαίδευσης Δύναμης και Αερόβιο.
Τμήμα εκπαίδευσης δύναμης:
Στο συγκεκριμένο τμήμα μπορείτε να πετύχετε στόχους όπως:
-
Αύξηση του μεταβολισμού
- Αύξηση της μυϊκής δύναμης
-
Τόνωση μυών
-
Ανάπτυξη μυϊκής μάζας
- Βελτίωση της στάσης του σώματος
- Αύξηση της οστικής πυκνότητας
- Ανάρρωση από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση
- Ανάρρωση από ορθοπεδικά ή παθολογικά προβλήματα
Τμήμα αεροβικής εκγύμνασης:
Στο συγκεκριμένο τμήμα μπορείτε να πετύχετε στόχους όπως:
- Κάψιμο λίπους
- Κάψιμο πολλών θερμίδων
- Αύξηση του μεταβολισμού
- Βελτίωση γενικής κατάστασης υγείας
- Αύξηση καρδιοαναπνευστικής αντοχής
- Ανάρρωση από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση
- Ανάρρωση από καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα